اخبار پزشکی، آموزش، راهنمای خرید و بررسی

مقدمه اگر در نظر دارید بچه‌دار شوید، احتمالاً به سوالاتی درباره مدت زمان باردار شدن، بهترین زمان برای رابطه جنسی و تعداد دفعات آن فکر کرده‌اید. در این مقاله، به بررسی همه…

بارداری بعد از 35 سالگی بارداری بعد از 35 سالگی به عنوان “بارداری در سنین بالا” شناخته می‌شود، بعد از35 سالگی نیز میتوانید بارداری کم خطر داشته باشید و نوزاد سالم به…

شاید در حال حاضر باردار نباشید، اما ماه‌های پیش از اقدام به بارداری، دوران طلایی برای آماده‌سازی بدن شماست. با رعایت یک چک لیست قبل از بارداری، می‌توانید پایه‌های یک رشد ایمن…

مصرف ویتامین‌های دوران بارداری نه تنها یک توصیه، بلکه یک ضرورت حیاتی برای تضمین رشد بهینه جنین و حفظ سلامت مادر است. این مکمل‌های غذایی تخصصی، شکاف‌های تغذیه‌ای را پر کرده و…

اگر به تازگی متوجه بارداری خود شده‌اید یا در حال برنامه‌ریزی برای آن هستید، قطعا با سوالات و هیجانات زیادی روبرو خواهید شد. در این مقاله، تغییرات بارداری در هفته‌های اول (۱…

شروع یک مسیر ورزشی جدید گاهی می‌تواند دلهره‌آور باشد، اما نیازی نیست از همان روز اول به سراغ وزنه‌های سنگین یا تمرینات پیچیده بروید. انجام تمرینات ساده تناسب اندام به صورت مستمر،…

اهمیت تناسب اندام در سنین مختلف مطمعنا ورزش نمی‌تواند از پیر شدن جلوگیری کند، اما به طور قطعی می تواند اثرات پیری را کاهش دهد. تمرینات ورزشی که برای داشتن تناسب اندام…

اهمیت کاهش کالری بین ورزش و کاهش وزن طبق گزارش CDC، مهمترین رابطه بین ورزش و کاهش وزن، کاهش کالری‌های مصرفی است. باید مصرف مواد غذایی پرکالری را کاهش دهید تا بتوانید…

نقش ورزش در سلامت قلب قلب شما، ماشین پرکار بدن! آیا می‌دانستید قلب یک انسان به طور متوسط در طول یک روز، بیش از ۱۰۰,۰۰۰ بار می‌تپد و هرگز استراحت نمی‌کند؟ این…

مقدمه‌ای بر افزایش سوخت و ساز بدن با ورزش سوخت و ساز بدن شما شامل تمام فرآیندهایی است که، بدن برای تبدیل غذا به انرژی و حفظ عملکردهای حیاتی انجام می‌دهد. برخی…