توسط :
زایمان یکی از مهمترین و در عین حال چالشبرانگیزترین تجربههای زندگی هر مادری است. درد زایمان، بهخصوص در مرحله دوم که شامل انقباضات شدید و خروج جنین است، به اوج خود میرسد و خیلی از مادران به دنبال روشهایی برای کاهش این درد و تسهیل فرآیند زایمان هستند. یکی از این روشها استفاده از وضعیتهای مناسب جسمی مانند وضعیت نشسته و زانویی در زایمان است. در این مقاله میخواهیم 3 مزیت اصلی این وضعیتها را بررسی کنیم و نشان دهیم که چگونه این روشها میتوانند تجربه زایمان را لذتبخشتر کنند.
کاهش طول مرحله دوم زایمان
یکی از بزرگترین دغدغههای مادران در زمان زایمان، طولانی شدن مرحله دوم زایمان است. این مرحله زمانی است که مادر باید تمام انرژی خود را برای خروج جنین به کار بگیرد و طولانی شدن آن میتواند منجر به خستگی شدید و کاهش قدرت فشاری مادر شود. وضعیت زانویی یکی از بهترین وضعیتها برای کاهش این مرحله است.
تحقیقات نشان دادهاند که وضعیت زانویی در مقایسه با وضعیت خوابیده به پشت یا حتی نشسته، میتواند به کوتاهتر شدن مرحله دوم زایمان کمک کند. در وضعیت زانویی، لگن مادر بازتر میشود و این باعث میشود که جنین راحتتر و سریعتر به سمت کانال زایمانی حرکت کند. بهعبارتی، این وضعیت با تسهیل چرخش و حرکت جنین، به مادر کمک میکند تا با کمترین درد و تلاش، زایمان خود را به انجام برساند.
بیشتر بخوانید: 7 تاثیر شگفتانگیز یوگا در کاهش اضطراب زایمان
بهبود رضایت مادران و تجربه زایمان
یکی از عوامل مهم در زایمان، تجربه روانی مادر و میزان رضایت او از این فرآیند است. وقتی مادری احساس میکند که کنترل بیشتری بر بدن و فرآیند زایمان خود دارد، بهطور طبیعی رضایت و اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکند. وضعیت نشسته و زانویی در زایمان، به مادر این حس را میدهد که او در فرآیند زایمان فعال است و نه فقط یک بیمار.
بسیاری از مادرانی که از وضعیت زانویی استفاده کردهاند، گزارش دادهاند که احساس بهتری نسبت به زایمان خود داشتهاند. این وضعیت به مادران این امکان را میدهد که بر انقباضات خود بهتر کنترل داشته باشند و احساس کنند که بخشی از فرآیند زایمان هستند. این احساس کنترل و همکاری با بدن، نه تنها به کاهش استرس و اضطراب مادر کمک میکند، بلکه باعث میشود که تجربه کلی زایمان برای او لذتبخشتر باشد.
تسهیل چرخش و نزول جنین
وضعیت زانویی یکی از موثرترین وضعیتها برای کمک به چرخش و نزول جنین است. در این وضعیت، لگن مادر به شکل بهتری باز میشود و این فضای بیشتری را برای جنین فراهم میکند تا به راحتی از کانال زایمانی عبور کند. همچنین، جریان خون بهتر به ناحیه لگن و عضلات اطراف، باعث میشود که این عضلات در طول زایمان انعطافپذیرتر باشند و جنین بدون نیاز به مداخلات پزشکی و ابزارهای کمکی راحتتر نزول کند.
بر اساس تحقیقاتی که بر روی 90 زن نخستزا انجام شده است، زنانی که از وضعیت زانویی برای زایمان استفاده کردهاند، تجربهای کوتاهتر و با درد کمتر داشتهاند. این در حالی است که وضعیت نشسته نیز بهدلیل کمک جاذبه و امکان حرکت بیشتر، میتواند به بهبود زایمان کمک کند، اما تجربه کلی نشان داده که وضعیت زانویی بهطور قابل توجهی موثرتر است.
چرا انتخاب وضعیت مناسب در زایمان اهمیت دارد؟
انتخاب وضعیت مناسب در زایمان تاثیر مستقیم بر سلامت جسمی و روانی مادر و جنین دارد.وضعیت نشسته و زانویی در زایمان میتوانند با بهینهسازی حرکت لگن و چرخش جنین، به کاهش فشار و درد زایمان کمک کنند. این وضعیتها همچنین به مادران کمک میکنند تا احساس کنند که بخشی فعال از فرآیند زایمان هستند و این موضوع تاثیر مثبتی بر رضایت کلی آنها دارد.
با توجه به اینکه هر زنی تجربه زایمان منحصر به فرد خود را دارد، توصیه میشود که مادران با تیم پزشکی خود درباره انتخاب بهترین وضعیت زایمان مشورت کنند. وضعیت نشسته و زانویی در زایمان از جمله وضعیتهایی هستند که میتوانند به کاهش درد و بهبود تجربه زایمان کمک کنند و به مادران این امکان را بدهند که با آرامش بیشتری این لحظههای حساس را سپری کنند.
نتیجهگیری
انتخاب وضعیت مناسب در زایمان میتواند تفاوت زیادی در تجربه کلی مادر از زایمان ایجاد کند. وضعیت نشسته و زانویی در زایمان هر دو به کاهش طول مرحله دوم زایمان، بهبود رضایت مادر و تسهیل نزول جنین کمک میکنند. با توجه به مزایای این وضعیتها، توصیه میشود که مادران بههمراه تیم پزشکی خود، وضعیت زانویی یا نشسته را بهعنوان یکی از گزینههای موثر در زایمان مدنظر قرار دهند.
اطلاعات بیشتر:
اگر میخواهید در مورد آبزن زایمان: نرم شدن سریعتر دهانه رحم، کاهش احتمال پارگی و بخیه خوردن، کاهش درد و خروج سریعتر و راحتتر نوزاد بیشتر بدانید میتوانید ویدئو ما را در یوتیوب تماشا کنید.قبل از دیدن ویدئو حتما فیلترشکن خودتان را روشن کنید.
سوالات متداول
آیا وضعیت زانویی برای همه مادران مناسب است؟
وضعیت زانویی برای بسیاری از مادران موثر است، اما ممکن است برخی مادران به دلایل پزشکی نتوانند از این وضعیت استفاده کنند. بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین وضعیت را برای زایمان خود انتخاب کنید.
چه زمانی باید از وضعیت زانویی در زایمان استفاده کنم؟
بیشتر مادران میتوانند در مرحله دوم زایمان از وضعیت زانویی استفاده کنند. با این حال، بهتر است که با تیم پزشکی خود درباره زمان و نحوه استفاده از این وضعیت مشورت کنید.
آیا وضعیت نشسته هم میتواند به کاهش درد زایمان کمک کند؟
بله، وضعیت نشسته نیز بهدلیل کمک جاذبه و امکان حرکت بیشتر، میتواند به کاهش درد و تسهیل زایمان کمک کند. انتخاب وضعیت مناسب به ترجیحات مادر و توصیههای پزشکی بستگی دارد.
آیا استفاده از وضعیت زانویی نیاز به آمادگی خاصی دارد؟
خیر، استفاده از وضعیت زانویی نیازی به آمادگی خاصی ندارد، اما تمرینهای یوگا و تمرینات کششی میتوانند به افزایش انعطافپذیری بدن و آمادگی بهتر برای این وضعیت کمک کنند.
چگونه میتوانم بفهمم که کدام وضعیت برای من بهتر است؟
بهترین راه برای انتخاب وضعیت مناسب، مشورت با پزشک و تیم مامایی است. اما در بین پوزیشن های زایمان وضعیت نشسته و زانویی در زایمان یکی از بهترینها محسوب میشود و به زایمان راحتتر و خرج سریعتر نوزاد کمک قابل توجهی میکند.
