توسط : لاغری بیش از حد و داشتن صورت استخوانی برای برخی افراد به معضل بزرگی تبدیل شده است. این مشکل میتواند به دلایل مختلفی مانند اختلالات متابولیک، مشکلات گوارشی، اضطراب یا حتی عوامل ژنتیکی به وجود آید. در این میان، علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش، استفاده از گیاهان دارویی چاقکننده به عنوان روشی طبیعی و مؤثر برای افزایش وزن و تقویت بدن مطرح میشود. بسیاری از گیاهان دارویی نه تنها به رشد عضلات کمک میکنند، بلکه با تقویت اشتها، بهبود هضم و افزایش انرژی بدن، میتوانند در فرآیند چاق شدن به افراد کمک کنند.
در این مقاله، به معرفی 5 گیاه دارویی موثر در افزایش وزن و پرتر شدن صورت پرداخته میشود. گیاهانی مانند خشخاش، شقاقل، خرفه، یونجه و بوزیدان که هرکدام ویژگیهای منحصر به فردی دارند و بهطور طبیعی میتوانند به وزن ایدهآل و صورت پرتر کمک کنند.
دلایل لاغری بیش از حد و عدم افزایش وزن
لاغری بیش از حد و عدم توانایی در افزایش وزن میتواند به دلایل مختلفی به وجود آید. این دلایل ممکن است از مشکلات گوارشی، مانند اختلالات در جذب مواد مغذی، تا مشکلات روانی نظیر استرس و اضطراب متغیر باشد. همچنین، عوامل ژنتیکی نیز نقش مهمی در تنظیم وزن بدن دارند. در برخی از افراد، متابولیسم بدن بهطور طبیعی سریعتر است و این باعث میشود که افزایش وزن دشوارتر باشد.
یکی از دلایل رایج دیگر در لاغری بیش از حد، وجود انگلهای رودهای است که میتوانند جذب مواد مغذی را مختل کرده و باعث کاهش وزن شوند. به همین دلیل، پیش از هر چیزی باید از سلامت دستگاه گوارش خود مطمئن شوید. استفاده از گیاهان دارویی چاقکننده میتواند به عنوان یک مکمل طبیعی، در کنار درمانهای پزشکی، به تقویت سیستم گوارشی و افزایش اشتها کمک کند و فرآیند جذب مواد مغذی را بهبود بخشد.
بیشتر بخوانید: 7 تا از دمنوشهای گیاهی برای آرامش و خواب راحت
1. یونجه: تقویت عضلات و افزایش اشتها
یونجه یکی از موثرترین و معروفترین گیاهان دارویی چاقکننده است. این گیاه به دلیل دارا بودن مقادیر بالای آمینواسیدها، پروتئینها، ویتامینها (بهویژه ویتامینهای A، C و K) و مواد معدنی، به طور مستقیم به تقویت عضلات و رشد بدن کمک میکند. یونجه با دارا بودن مقادیر قابل توجهی از فیبر، به بهبود سیستم گوارشی و افزایش اشتها کمک میکند و به همین دلیل به عنوان یک گیاه دارویی مؤثر برای افزایش وزن شناخته شده است.
عرق یونجه یا پودر آن، میتواند اشتها را تحریک کرده و روند افزایش وزن را تسریع کند. این گیاه علاوه بر تقویت عضلات، به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کرده و به افزایش تراکم استخوانها و بهبود سیستم ایمنی بدن نیز معروف است. یونجه دارای خواص ضدالتهابی است که میتواند به درمان برخی بیماریها و التهابها نیز کمک کند، از این رو برای افرادی که به دلایل مختلف دچار کاهش اشتها یا ضعف بدن هستند، بسیار مفید است.
2. خشخاش: منبعی غنی از مواد مغذی
خشخاش یکی از گیاهان دارویی چاقکننده است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی و کربوهیدراتهای پیچیده، به افراد کمک میکند تا وزن خود را افزایش دهند. این گیاه حاوی مقدار زیادی پروتئین، فیبر، امگا-3 و پتاسیم است که برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن بسیار مفید میباشد. علاوه بر این، خشخاش با خواص ضدالتهابی که دارد، به کاهش خستگی، بهبود عملکرد قلبی-عروقی، و تقویت کلیهها نیز کمک میکند.
خشخاش میتواند به عنوان یک مکمل غذایی در رژیمهای غذایی افراد لاغر و کسانی که به دنبال افزایش وزن بهطور طبیعی هستند، مورد استفاده قرار گیرد. مصرف آن به صورت دمنوش، پودر یا روغن خشخاش، میتواند علاوه بر تقویت بدن، به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس نیز کمک کند. با این حال، باید مصرف آن با احتیاط و در دوز مناسب صورت گیرد تا از اثرات منفی بر سیستم عصبی جلوگیری شود.
3. شقاقل: تقویت دستگاه گوارش و چاقکننده
شقاقل یکی از گیاهان دارویی چاقکننده است که بهطور مستقیم بر دستگاه گوارش تاثیر میگذارد و به افزایش وزن کمک میکند. این گیاه به تقویت معده و بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث بهبود جذب مواد مغذی در بدن میشود. شقاقل همچنین با افزایش انرژی بدن، به کاهش خستگی و افزایش توان جسمانی کمک میکند. مصرف شقاقل به صورت دمنوش یا عصاره، میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کرده و روند افزایش وزن را تسریع بخشد.
این گیاه به عنوان یک چاقکننده طبیعی، بهویژه برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند و جذب مواد مغذی در بدن آنها به درستی انجام نمیشود، مفید است. شقاقل علاوه بر تقویت معده و دستگاه گوارش، به افزایش حجم بدن و پرتر شدن صورت کمک میکند.
4. بوزیدان: چاقکننده و تقویتکننده عضلات
بوزیدان یکی دیگر از گیاهان دارویی چاقکننده است که بهطور خاص در تقویت عضلات و افزایش قدرت بدنی مؤثر میباشد. این گیاه از زمانهای قدیم در طب سنتی برای افزایش وزن و تقویت بدن استفاده میشده است. بوزیدان با خواص منحصر به فردی که دارد، به رشد عضلات و تقویت استخوانها کمک میکند. این گیاه سرشار از مواد مغذی است که علاوه بر افزایش وزن، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک میکند.
یکی از خواص برجسته بوزیدان، توانایی آن در کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب است. استرس و خواب ناصحیح میتوانند از عوامل مؤثر در کاهش وزن و اختلال در فرآیند افزایش وزن باشند. مصرف چای بوزیدان یا عصاره آن بهطور منظم، میتواند باعث آرامش سیستم عصبی شود و کمک کند تا بدن در حالت بهتری برای افزایش وزن و رشد عضلات قرار گیرد. بوزیدان بهویژه برای افرادی که به دنبال تقویت بدنی و بهبود عملکرد جسمانی هستند، گیاهی عالی محسوب میشود.
بوزیدان علاوه بر افزایش حجم عضلات و کمک به افزایش وزن، به بهبود متابولیسم بدن و بهبود عملکرد سیستم گوارشی نیز معروف است. این گیاه میتواند در کنار سایر گیاهان دارویی چاقکننده، به عنوان یک مکمل طبیعی در رژیم غذایی افراد لاغر استفاده شود.
5. خرفه: منبع فیبر و مواد مغذی
خرفه یکی از گیاهان دارویی چاقکننده است که برخلاف بسیاری از گیاهان دیگر، دارای کالری کم و مواد مغذی فراوانی است. این گیاه غنی از فیبر و مواد معدنی همچون آهن، کلسیم و پتاسیم است که به عملکرد بهتر سیستم گوارشی کمک میکند. خرفه با کمک به هضم بهتر غذا، فرآیند جذب مواد مغذی را در بدن تسهیل میکند و میتواند به افزایش وزن طبیعی کمک کند.
یکی از ویژگیهای بارز خرفه، خاصیت کاهشدهندگی کلسترول بد خون (LDL) است. این گیاه با کاهش سطح کلسترول بد، به سلامت قلب و عروق کمک کرده و در نتیجه به بهبود وضعیت عمومی بدن میپردازد. همچنین، بهعنوان یک آنتیاکسیدان قوی، از سیستم ایمنی بدن حمایت میکند و از بروز بیماریها جلوگیری میکند.
مصرف خرفه برای افرادی که به دنبال افزایش وزن بهطور طبیعی و بدون اضافه کردن کالریهای اضافی به رژیم غذایی خود هستند، گزینه مناسبی است. این گیاه بهویژه برای افرادی که دارای طبع گرم هستند و به راحتی دچار افزایش وزن نمیشوند، میتواند کمککننده باشد. مصرف خرفه به دلیل بالا بودن فیبر، همچنین میتواند احساس سیری طولانیتری ایجاد کند و از پرخوری جلوگیری کند، بدون آن که نیاز به مصرف کالریهای اضافی باشد. این ویژگی به افرادی که به دنبال افزایش وزن سالم هستند، بسیار مفید است.
نحوه مصرف ترکیب گیاهان دارویی چاقکننده
برای بهرهگیری از خواص این پنج گیاه دارویی چاقکننده، بهتر است عرق هر یک از گیاهان را ترکیب کرده و سه وعده در روز، قبل از هر وعده غذایی، یک لیوان مصرف کنید. این ترکیب باعث افزایش اشتها و بهبود متابولیسم بدن میشود و به تدریج به افزایش وزن و پرتر شدن صورت کمک میکند.
هشدار:
اگر باردار هستید یا داروی خاصی مصرف میکنید، قبل از مصرف این ترکیب گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از گیاهان مانند رازیانه ممکن است باعث سقط جنین شوند.
نتیجهگیری
استفاده از گیاهان دارویی چاقکننده مانند خشخاش، شقاقل، خرفه، یونجه و بوزیدان یکی از راههای طبیعی و مؤثر برای افزایش وزن و پر کردن صورت است. این ترکیبات با تقویت عضلات و بهبود سیستم گوارشی، به بدن کمک میکنند تا به وزن ایدهآل برسد و صورتی پرتر و زیباتر داشته باشد. با مصرف منظم این ترکیب گیاهی و رعایت رژیم غذایی سالم، میتوانید نتایج مطلوبی در بهبود سلامت و افزایش وزن خود مشاهده کنید.
اطلاعات بیشتر:
اگر بدنبال اطلاعات بیشتر و کاملتر درمورد گیاهان دارویی چاق کننده که به افزایش وزن شما کمک میکنند هستید، میتوانید ویدئو ما را در یوتیوب مشاهده کنید. قبل از دیدن ویدئو حتما فیلترشکن خودتان را روشن کنید.
سوالات متداول:
- کدام گیاهان دارویی به افزایش وزن و پر کردن صورت کمک میکنند؟
گیاهانی مانند یونجه، خشخاش، شقاقل، بوزیدان و خرفه میتوانند به افزایش وزن و پر کردن صورت بهطور طبیعی کمک کنند. - آیا مصرف گیاهان دارویی چاقکننده ایمن است؟
مصرف گیاهان دارویی باید با احتیاط و ترجیحاً تحت نظر پزشک انجام شود، بهخصوص اگر باردار هستید یا داروی خاصی مصرف میکنید. - چگونه میتوان از یونجه برای افزایش وزن استفاده کرد؟
عرق یونجه را میتوان سه بار در روز قبل از هر وعده غذایی مصرف کرد که باعث افزایش اشتها و تقویت عضلات میشود. - آیا گیاه خشخاش برای افزایش وزن موثر است؟
بله، خشخاش به دلیل دارا بودن مواد مغذی و کربوهیدراتهای پیچیده میتواند به افزایش وزن و بهبود سطح انرژی بدن کمک کند، اما مصرف آن باید با احتیاط باشد. - شقاقل چگونه به افزایش وزن کمک میکند؟
شقاقل با بهبود سلامت گوارشی و تقویت هضم غذا به جذب بهتر مواد مغذی و در نتیجه افزایش وزن کمک میکند. - آیا بوزیدان برای تقویت عضلات موثر است؟
بله، بوزیدان به تقویت عضلات و استخوانها کمک کرده و با کاهش استرس و بهبود خواب، به افزایش وزن کمک میکند. - آیا گیاه خرفه برای افرادی که دارای طبع گرم هستند مناسب است؟
بله، خرفه به دلیل فیبر بالا و مواد مغذی کمکالری، گزینهای مناسب برای افرادی با طبع گرم است که میخواهند وزن خود را افزایش دهند.
